7 Minute Workout

Google Play द्वारे निवडलेल्या

2016 मधील सर्वोत्तम अॅप ,

शीर्ष ट्रेन्डिंग अॅप आणि

सर्वोत्तम स्वयं-सुधारणा अॅप

Google Play द्वारे वैशिष्ट्यीकृत! 1 9 देशांमधून क्रमांक 1 आणि 57 च्या वर असलेल्या 5 आरोग्य अॅप्सपैकी

आता

Google Fit ला समर्थन देते, आणि नवीन abs व्यायामसह येतो.

3 दशलक्षांपेक्षा जास्त वापरकर्त्यांना 7 मिनिटांचे कसरत आवडले. वजन कमी करण्यास मदत आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य सुधारण्यासाठी

शास्त्रीय सिद्ध झाले .

जर आपण आपले वजन मजबूत केले आणि आपल्या पेटीला ताकद दिले तर वजन कमी करा, फ्लॅट पेट मिळवा आणि आपले ओटीपोटात स्नायू बळकट करा करा, 7 मिनिट व्यायाम सोडण्याचा प्रयत्न करा आणि

सहा पॅक करा करा प्रत्येक व्यायाम कसा करावा ते दाखविणारे व्हिडिओ

आपल्या आणि माझ्यासारख्या नियमित लोकांसाठी सर्वोत्तम व्यायाम, आपण केव्हाही कुठेही जलद-फिट व्यायाम करू शकता. यास केवळ 7 मिनिटे लागतात. "

कमीतकमी गुंतवणूकीसह जास्तीत जास्त परिणाम" म्हणून ऑफर केल्याने या 7 मिनिटांच्या कसरत न्यू यॉर्क टाइम्सद्वारे ठळक केले गेले आहेत.

हा 7 मिनिटांचा कसरत एचआयसीटी (उच्च तीव्रता असलेली सर्किट प्रशिक्षण) वर आधारित आहे, जो आपला स्नायू आणि एरोबिक फिटनेस सुधारण्यासाठी "सुरक्षित, सर्वात प्रभावी आणि सर्वात कार्यक्षम" मार्ग असल्याचे सिद्ध करते आणि आपल्याला स्वस्थ बनवते.

सर्वोत्कृष्ट व्यायाम उपकरणात 30 सेकंदांसाठी फक्त 12 व्यायाम केले जातात, प्रत्येक व्यायाम दरम्यान 10 सेकंदांचे ब्रेक्स असतात. आपल्याला फक्त एक खुर्ची आणि एक भिंत आहे. आपल्याला किती वेळ लागेल यावर 2-3 सर्किटची पुनरावृत्ती करा. ते घरी किंवा कार्यालयात आपली प्रथम निवड करा

वैशिष्ट्ये:

Google फिट समर्थन

व्हॉईस मार्गदर्शन

बदलानुकारी सर्किट वेळ

समायोज्य विश्रांती वेळ

जेव्हा आपण कसरत करता तेव्हा स्क्रीन ठेवा

सुंदर वर्ण आणि UI डिझाइन

वर्कआउट लॉग आपले संपूर्ण व्यायाम वेळ दर्शवितात

व्यायामास विराम देण्याची क्षमता, आणि मागील किंवा मागील व्यायामवर जा

दररोजच्या कामासाठी सूचना

स्त्रियांसाठी पेट व्यायाम

परवानग्या वर्णन:

साठवण:

आपल्या एसडी कार्ड किंवा फोनवर डेटा जतन करण्यासाठी

नेटवर्क संप्रेषण:

Google Fit ला डेटा जतन करण्यास समर्थन करण्यासाठी

फोन कॉल:

आपण अद्याप वर्कआउट दरम्यान महत्वाचे फोन कॉल प्राप्त करू शकता

प्रणाली साधने:

ही परवानगी फोन रीबूट केल्यानंतर सूचना सुरू करण्यासाठी आहे

हार्डवेअर नियंत्रणे:

सूचना कंपसाठी

फिटनेस अॅप

आपण सहा पॅक abs मिळविण्यात मदत करण्यासाठी एकाधिक abs workouts उपलब्ध आहेत आपल्या वैयक्तिक ट्रेनर आणि तज्ज्ञ वर्कआउट्सचे अनुसरण करा, सहा पॅक एब्स आपल्या पोहोचांच्या आत आहे!

लघु वर्कआउट्स

जे लोक व्यायाम करण्यासाठी जास्त वेळ नसतात त्यांच्यासाठी आमच्याकडे लहान वर्कआउट्स आहेत, आपल्याला काही मिनिटांत घाम येणे आणि जलद गतीचा धडा मिळेल. या HIIT (उच्च-तीव्रतेचे मध्यांतर प्रशिक्षण) परिणाम वाढवू शकतात.

घराची कसरत

वजन कमी करण्यासाठी आणि घरी आमच्या workout सह प्रभावीपणे तंदुरुस्त राहण्यासाठी दररोज काही मिनिटे लागू. नाही उपकरण आवश्यक, फक्त घरी आपल्या workout करण्यासाठी bodyweight वापरा

चरबी बर्न वर्कआउट व हायथ वर्कआउट्स

उत्तम चरबी बर्निंग वर्कआऊट्स & अधिक चांगले शरीर आकारासाठी हायट वर्कआउट्स. चरबी बर्न वर्कआउट्ससह कॅलरी बर्न करा आणि सर्वोत्तम परिणाम मिळविण्यासाठी हायट वर्कआउट्ससह एकत्र करा.

फिटनेस प्रशिक्षक

सर्व कार्यशाळा व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षक द्वारे डिझाइन केलेले आहेत. आपल्या खिशात वैयक्तिक फिटनेस प्रशिक्षक असल्यासारखे व्यायाम माध्यमातून व्यायाम मार्गदर्शक!